PODISTICA I CONSIGLI DELL'ESPERTO
di
ITALO COGLIEVINA


> Dallo stretching al riscaldamento - varie tecniche -
> Correre con il caldo
> Correre di sera con il buio in sicurezza
> Ripresa dell' allenamento
> Essere in forma
> La respirazione
> L'allenamento del podista
> T
ecnica come si corre in salita
> Tecnica come si corre in discesa
> Abbigliamento invernale del podista
> Preghiera del podista
> Decalogo del buon sportivo
> Allenamento del podista in là con gli anni
> Allenamento del podista con la bicicletta.
> Essere in forma.
> Menù del podista.
> La prima corsa.
> Cosa mettere nella borsa sportiva.
> Il defaticamento.

PAGINA PRINCIPALE